Pro-Ana, Pro-Mia

Pour moins manger...

Voici quelques trucs pour moins manger:

 

-Mange un petit déjeune, cela fait fonctionner ton métabolisme de base.
-Mange aussi lentement que tu le peux. Il faut 20 minutes à ton corps  pour qu'il se rende compte qu'il est remplie.
-Pose ta fourchette et/ou ta cuillère, entre chaque bouchée.
-Ne mange jamais après 19 h.
-Mange non loin d'une poubelle. Si tu sens que tu vas trop mange, jette le reste à la poubelle.
-Porte une écharpe, une ceinture ou autre autour de ta taille quand tu manges, cela comprime ton ventre et ton estomac, du coup tu as moins faim.

-Brosse souvent tes dents. Le goût du dentifrice rendra horrible celui de la nourriture.
-Chaque calories comptent ! Quand tu es assise, secoue ta jambe, tape la table avec un stylo, n'arrête jamais de faire un mouvement.

-Bois un verre d'eau froide ou glacée chaque heure, ton corps devra brûler des calories pour ramener l'eau à température normale et tu te sentiras remplie. Cela te donnera aussi une peau bien hydratée.
-Avoir une bonne posture et s'asseoir droit brûlent 10% de calories de plus qu'une posture avachie.
-Prend une gorgée d'eau entre chaque bouchée.

 

Élie



25/08/2010
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