Pro-Ana, Pro-Mia

Smoothie aux framboises

Smoothie aux framboises

 

Voici une bonne façon de commencer la journée sans trop prendre de calories ! Avec cette recette, vous pouvez facilement sauter votre deuxième repas ! 

 

Ce qu'il vous faut...

- 100g de framboises (40 calories)

- 100g de yaourt 0% (environ 50 calories)

- 2 petit glaçons (0 calories)

- 1 oeuf crue (facultatif) (80 calories (je ne suis pas sure a 100%, allez vérifier et n'oubliez pas que l'oeuf est crue !))

 

Pour un total de 90 calories sans oeuf et de 170 avec un oeuf !

 

Les étapes...

 

1. Mettre le yaourt et les  framboises dans votre «Magic bullet» ou dans votre mixeur.

2. Écraser les glaçons (si vous ne les écrasez pas, il faut les enlever a le fin car ce n,est pas très bon avec des gros morceaux de glace !), puis les mettre avec les framboises et le yaourt.

3. Mettre en marche votre mixeur jusqu'à obtenir un mélange homogène.

 

Voilà ! Servir puis déguster !


Petit +: Si au bout d'une minute votre mélange est homogène, laissez le deux minutes de plus. Vous allez voire que le volume va augmenter car ça va devenir plus mousseux et vous en mettrez moins dans votre verre, résultat, vous prendrez moins de calories (si vous ne le buvez pas tout !).


Pour faire changement...

Vous pouvez aussi essayer avec des bleuets ou des fraises, c'est tout aussi bon !

 

Donnez-moi des nouvelles ici sur le blog ou envoyez-moi un message courriel (dans la section «Me joindre») !

 

Élie



19/09/2010
11 Poster un commentaire

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 515 autres membres